bersama bisa sehat

“Makanan penyebab maag umumnya menjadi makanan sehari-hari, misalnya cokelat, gorengan, dan susu. JIka memang pencernaanmu sensitif, ada baiknya membatasi jenis makanan ini.“

Penyakit maag ini di pengaruhi banyak faktor salah satunya pola makan yg buruk yg di karenakan terlalusibuk bekerja sampai lupa kalo belom makan,ini menjadi slah satu penyebab naiknya asam lambung.

Selain dari keseringan telat makan maag juga bisa dipicu oleh beberapa makanan tertentu yg dapat menimbulkan gejala maag ini,apa saja makanan yg dapat membuat asamlambung naik,yuk kita simak;

Batasi konsumsi coklat dan gorengan terlalu sering

Menurut penulis buku In Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure, Jamie Koufman, MD, dan Jordan Stern, MD, beberapa jenis makanan yang dikonsumsi seseorang dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

Umumnya, makanan-makanan ini justru terdapat dalam menu makanan yang dikonsumsi setiap hari. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi porsi makanan penyebab maag atau ingat untuk selalu tepat waktu mengonsumsi makanan di pagi, siang, dan malam hari untuk menghindari asam lambung naik.

1.GORENGAN

Bayangkan betapa nikmatnya tempe goreng atau bakwan goreng panas yang dipadukan dengan menu favorit seperti soto ayam atau sate. Bagi lidah orang Indonesia, makanan yang disebut sebagai gorengan ini memang memiliki citarasa yang khas dan selalu menggoda.

Bahkan, bukan bagian darijenimakanan berat, gorengan kadang dijadikan camilan di waktu luang. Namun tahukah kamu, jika kandungan lemak yang tinggi dalam gorengan ternyata dapat memengaruhi asam lambung. Pada beberapa kasus, gorengan bahkan dapat menyebabkan heartburn (nyeri pada ulu hati).“pasti yg maag pernah ngrasain yg satu ini”

2.kopi(kafein)

Jika memiliki gangguan lambung, sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi. Kafein dapat jadi penyebab maag karena saat dikonsumsi dapat membuat perut kembung dan terasa tidak nyaman. Untuk itu, sebaiknya kurangi kebiasaan minum kopi secara berlebihan.

3.olahan susu

Makanan penyebab maag berikutnya adalah produk olahan susu. Ada banyak jenis produk olahan susu, seperti yoghurt, mentega, dan susu olahan memiliki sifat asam yang dapat meningkatkan kadar asam lambung. Sebaiknya untuk menghindari jenis makanan ini apabila memiliki gangguan lambung.

4.daging merah

Daging sapi, kambing, maupun domba memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga dapat bertahan lebih lama di dalam perut setelah dikonsumsi. Inilah yang menyebabkan daging termasuk dalam makanan penyebab maag. Jika kamu salah satu penggemar daging, sebaiknya kurangi konsumsinya menjadi hanya satu minggu sekali atau beralih ke daging tanpa lemak.“yg maag nya udah agak akut pasti pernah habis makan daging tiba-tiba perutnya suakitttt banget nah ini penyebabnyal”

5.coklat

Meskipun baik untuk mengatasi stres cokelat, tetapi berpotensi untuk meningkatkan kadar asam dalam lambung meningkat. Lemak memiliki pengaruh besar dalam peningkatan asam lambung. Cokelat adalah salah satu jenis makanan yang mengandung banyak lemak.

6.alkohol dan soda

Minuman bersoda dan alkohol termasuk dalam kategori makanan penyebab maag yang harus dihindari apabila kamu mengidap gangguan lambung. Minuman bersoda atau karbonasi memiliki sifat yang asam sehingga dapat membuat perut kembung. Ini dapat menyebabkan kondisi perut terasa tidak nyaman.

Sedangkan alkohol, meskipun ada beberapa jenis yang tidak terlalu asam, tetapi menurut para ahli minuman beralkohol tetap dapat meningkatkan asam lambung. Alkohol disinyalir dapat melemaskan saluran bagian bawah esofagus sehingga dapat menyebabkan asam lambung naik.

“Nah itu adalah beberapa makanan penyebab asam lambung naik, bismillah semoga artikel ini bermanfaat dan kita bisa sehat bersama,semangattt.“

Terima kasih kepada : dr.fadhly rizal makarim

HALODOC Site Map:

Corporate Partnership